Częste bóle głowy? Nie lekceważ problemu!

Częste bóle głowy mogą być następstwem przemęczenia, towarzyszyć anginie, przeziębieniu czy zdenerwowaniu. Zdarzają się jednak przypadki kiedy częste bóle głowy są sygnałem poważnej choroby, a nawet zagrażają życiu! Czy wiesz jak szybko poznać przyczynę bólu głowy?
częste bóle głowy


Około 65 proc. Polaków odczuwa bóle głowy. Według klasyfikacji International Headache Society bóle głowy występują z dwóch powodów: fizycznego (uraz głowy, przeziębienie, reakcja na wahania ciśnienia) lub emocjonalnego (stres, brak snu, przepracowanie, zmęczenie lub hałas). Ból to alarm, że coś niedobrego dzieje się w naszym “prawie zdrowym” organizmie. Jednocześnie ostrzega nas przed poważniejszymi konsekwencjami dalszych zaniedbań, związanych ze zdrowiem.

Ból głowy dokucza wszystkim od czasu do czasu i zazwyczaj nie zapowiada poważnych problemów ze zdrowiem. Jeśli jednak zatruwa ci życie i często powraca, warto ustalić przyczynę problemów.

Częsty ból głowy- kiedy konieczna jest wizyta u specjalisty?

  • gdy wystąpiła sztywność karku (chory nie może dotknąć brodą klatki piersiowej),
  • jeśli bólom głowy towarzyszą: niedowład kończyn, zaburzenia świadomości, zaburzenia równowagi,
  • gdy jednocześnie wystąpi wysoka gorączka lub ból oka,
  • gdy bóle narastają szybko i gwałtownie,
  • jeśli nagle zmienił się rodzaj i intensywność bólów pojawiających się od lat,
  • jeśli samodzielne leczenie nie przynosi poprawy.

Przyczyny powtarzającego się bólu głowy można zdiagnozować za pomocą Testu Obciążeń Organizmu.

Ból głowy bywa trudny do zniesienia, z łatwością może wyłączyć człowieka z normalnego funkcjonowania. Każdy, kto go doświadcza, próbuje z nim walczyć. Ważne jest to, żeby zareagować natychmiast, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy bólu głowy. Poznaj najlepsze szybkie sposoby na ból głowy.

Najlepsze sposoby na ból głowy:

  • picie małymi łykami chłodnej wody – w ciągu godziny wypij litr
  • spacer i głębokie oddechy
  • moczenie stóp w zimnej wodzie
  • zimne odkłady na czoło i skronie
  • akupresura
  • aromaterapia
  • napary ziołowe
  • ciepła kąpiel
  • masaż karku i ramion
  • odpoczynek w zaciemnionym pokoju
  • lek przeciwbólowy bez recepty

W zależności od tego, co wywołuje ból głowy, zobacz, jak go uniknąć i jak sobie poradzić, jeśli już wystąpił.


Chcesz umówić się na Test Obciążeń?
Pobierz Kupon Zniżkowy (- 40 zł!) na wykonanie Testu Obciążeń TUTAJ


Przyczyny bólu głowy i sposoby na uniknięcie:

    • Jedzenie

- określone potrawy mogą powodować migrenę (jak stwierdzono, najczęściej sery, czekolada, czerwone wino). Zaobserwuj, czy tak jest w twoim wypadku i staraj się ich unikać.

    • Wysiłek

- jeśli ból pojawia się po uprawianiu sportu (nawet w dwa dni po), zadbaj o rozgrzewkę, pij wodę w trakcie ćwiczeń, kończ je powoli, a nie raptownie.

    • Odwodnienie

- pij ilość płynów odpowiednią do temperatury powietrza, wysiłku fizycznego, spożytego wcześniej alkoholu (kac!) – wszystkie te czynniki mogą spowodować odwodnienie i ból głowy.

    • Nadmiar kawy

- jeśli boli cię głowa, spróbuj ograniczyć picie kawy, a także herbaty.

    • Stres, napięcie, brak snu

- po prostu odpocznij.

    • Zbyt długi sen

- wiele osób ciężko pracujących przez cały tydzień źle się czuje w weekend – fizycznie, ale nie dlatego, że brakuje im pracy. Organizm przyzwyczajony do określonego rytmu dnia traci równowagę.

Ponadto:

  • przebywanie przez dłuży czas w niekomfortowej pozycji ciała – np. podczas pracy przy komputerze,
  • nieregularny rytm posiłków, głód, zbyt mała ilość spożytej wody,
  • niewłaściwa dieta. Spożywanie składników które mogą prowokować ból np. czekolady, orzechów, wędlin zawierające azotany sodu, cebuli, cytrusów, produktów zawierające tyraminę (wino, sery dojrzewające, rośliny strączkowe) oraz kofeinę,
  • nadużywanie alkoholu, narkotyków.

Specjalista radzi

częste bóle głowy

 

„Ból to alarm, że coś niedobrego dzieje się w naszym “prawie zdrowym” organizmie. Jednocześnie ostrzega nas przed poważniejszymi konsekwencjami dalszych zaniedbań, związanych ze zdrowiem. Aby dowiedzieć się więcej na temat swojego zdrowia należy wykonać Test Obciążeń Organizmu. ” – radzi Weronika Łapińska z Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum.

Relaks na ból głowy

Dolegliwości bólowe spowodowane są również niekiedy wzmożonym napięciem określonych partii mięśni – leczenie bólu głowy może więc obejmować masaże relaksacyjne. Wiele osób nie przypuszcza jak dobre efekty może przynieść łagodny masaż trwające kilkanaście minut. Masowanie karku, skroni i całej głowy rozluźnia napięte mięśnie i szybko łagodzi ból głowy. Najlepiej poprosić kogoś o pomoc, choć niektóre rodzaje masażu można również wykonać samemu. Bardzo ważne jest miejsce. Powinno być ciche (można włączyć ulubioną muzykę) i niezbyt jasno oświetlenie. Następnie przygotować olejek (najlepszy jest z jojoby, ale może być dowolny, nawet oliwka dla niemowląt). Ponadto można dodać kilka kropli relaksującego olejku lawendowego lub przeciwbólowego z rozmarynu.

Jest łatwy sposób na wyeliminowanie bólu głowy!

Badania pokazują, że aż 70-80% dorosłych ludzi na całym świecie miewa ból głowy przynajmniej raz w roku. Połowa ludzkości cierpi z powodu nawracających bólów głowy. Światowe organizacje zdrowotne ostrzegają przed nadmiernym przyjmowaniem coraz większych dawek leków przeciwbólowych, które tylko zwalczają objawy. Żeby raz na zawsze pozbyć się bólu trzeba dowiedzieć się co jest jego przyczyną. Można to zrobić przy pomocy Testu Obciążeń Organizmu. Określenie przyczyny to pierwszy krok w kierunku nowego życia – już bez ciągłego bólu.


Chcesz umówić się na Test Obciążeń?
Pobierz Kupon Zniżkowy (- 40 zł!) na wykonanie Testu Obciążeń TUTAJ


Kupon9

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>