Dieta bezglutenowa – poznaj jej tajniki

Nie bez przyczyny unikanie spożycia glutenu staje się coraz bardziej popularne. Zachowanie jej zasad pozwala nie tylko zachować zdrowie przez długie lata, ale również niweluje wiele dotychczasowych dolegliwości. Poznaj zasady dbania o swoje zdrowie w oparciu o dietę bezglutenową.

dieta bezglutenowaDieta bezglutenowa to nie tyle kolejna dietetyczna nowinka, ale realna szansa na powrót do zdrowia tych, którzy do tej pory nie widzieli dla siebie szans na lepsze samopoczucie. Często wędrując od lekarza do lekarza stracili już oni nadzieję na polepszenie swojego samopoczucia. Dla takich osób wybawieniem może być właśnie dieta bezglutenowa, która pomimo swojej restrykcyjności (często konieczne jest wyeliminowanie niektórych produktów już do końca życia) pozwala znów “stanąć na nogi” i cieszyć się zdrowiem.

Chcesz schudnąć? Dieta bezglutenowa Ci pomoże!
Dieta bezglutenowa ma równiż potwierdzone działanie odchudzające. Stosując się do jej zaleceń, możesz w szybki i łatwy sposób zgubić zbędne kilogramy. A co najważniejsze, w ten sposób dbasz o swoje zdrowie! Twórcy diety bezglutenowej uważają, że wyeliminowanie pszenicy z codziennych posiłków obniża poziom glukozy we krwi, uwalnia od przymusu dostarczania kolejnych dawek glutenu, który ma działanie uzależniające. Poza tym stała kontrola tego, co jemy, sprzyja zrównoważonej diecie, dbałości o każdy posiłek i dobieraniu zdrowych składników. Efekt? Mniej kilogramów na wadze i wreszcie dopinające się ubrania!

Masz takie objawy? Tu pomocna może być dieta bezglutenowa!

  • nadpobudliwość
  • wysypki skórne
  • refluks
  • migreny
  • obniżony nastrój
  • ból kości i stawów
  • ból brzucha
  • uczucie przelewania w żołądku
  • nadwaga i otyłość

Często objawy nietolerancja glutenu są jednak nieswoiste i dlatego na pierwszy rzut oka mogą nie być jasno rozpoznane. Tym bardziej koniecze wydaje się więc zadbanie o skuteczną i pewną diagnostykę w postaci Testu Obciążeń.

Tylko całościowe poznanie stanu zdrowia może pomóc w ustaleniu przyczyn niedomagania zdrowotnego. Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz film!

Te schorzenia mogą być wskazaniem do przejścia na dietę bezglutenową:

  • nawracające owrzodzenia jamy ustnej
  • próchnica zębów
  • choroby wątroby
  • nieswoiste zapalenie jelit
  • problemy natury psychologicznej – drażliwość, obniżony nastrój
  • łysienie
  • reumatoidalne zapalenie stawów
  • chroniczne zmęczenie
  • stwardnienie rozsiane
  • anemia

Dieta bezglutenowa opiera się na wyeliminowaniu produktów, które zawierają ten szczególny rodzaj białka, czyli gluten. Najbardziej rozpowszechnionym jego źródłem jest pszenica, pszenżyto, orkisz i jęczmień, jednak mogą go mieć w swoim składzie również inne produkty.

Produkty niedozwolone w diecie bezglutenowej:

  • wszelkie pieczywo oprócz tego, które jest wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe
  • ciasta i ciastka pieczone z mąki zawierającej gluten
  • piwo

Warto w tym miejscu zaznaczyć, że gluten jest również składnikiem wielu produktów żywnościowych, do których jest dodawany jako środek nadający odpowiednią konsystencję. Dlatego ten typ białka możemy znaleźć w zupach w proszku, jogurtach, lodach czy owocach suszonych.

Co można jeść, będąc na diecie?
Mimo pewnych ograniczeń osoba będąca na diecie bezglutenowej wciąż ma dużą swobodę w komponowaniu posiłków. Wystaczy, że będzie pamiętała przygotowywała swoje posiłki w oparciu o:

  • ryż
  • kaszę jaglaną
  • chrupki kukurydziane
  • mleko
  • warzywa
  • ziemniaki
  • owoce
  • napary z ziół
  • soki owocowe

Pani Joanna z Katowic: Dieta bezglutenowa okazała się dobrym pomysłem

Problemy ze zdrowiem to moja specjalność. Już w sumie nie pamiętam, kiedy czułam się w miarę dobrze. A już od pół roku to tylko gorzej i gorzej… Aż w końcu wybrałam się do lekarza, bo ile można mieć bóle brzucha, biegunki, codzienne bóle głowy. Bardzo też tyłam, chociaż naprawdę solidnie od lat przestrzegam diety. Jednak nie byłam zadowolona z tego, co mi poradził lekarz, nie wyczułam w tym, że wie, co mi jest. Zaczęłam szukać jakiejś pomocy w internecie. Natknęłam się na informację o teście obciążeń. Zaciekawiła mnie ta kwestia, więc stwierdziłam, że czemu by nie spróbować. W Revitum dowiedziałam się wiele na temat mojego stanu zdrowia, nie sądziłam, że moim problemem może być gluten. Dostałam specjalną kurację, która pomogła mi wrócić do zdrowia. Obecnie stosuję dietę bezglutenową oraz przypisane preparaty i czuję się znacznie lepiej! W końcu mam wiele energii i już wiem, jak o siebie dbać.

Specjalista Revitum: Dieta bezglutenowa może być ratunkiem dla zdrowia

Niestety, coraz więcej osób cierpi na alergię lub nietolerancję pokarmową. Gluten, który zazwyczaj jest bez problemu przyswajany przez nasz organizm, może w wielu przypadkach powodować problemy zdrowotne, które trudno zdiagnozować. Dlatego też, jeśli cierpisz na dolegliwości takie jak bóle brzucha, biegunki, refluks czy zaparcia skorzystaj z możliwości diagnostycznych Testu Obciążeń Organizmu – mówi Weronika Łapińska.


Test Obciążeń Organizmu to nowoczesne narzędzie diagnostyczne, umożliwiające poznanie stanu naszego zdrowia już na poziomie komórkowym. Test ułatwia określenie stopnia obciążenia szkodliwymi substancjami (pasożytami, grzybami czy właśnie glutenem), co umożliwia wdrożenie skutecznych metod zaradczych. Wykonanie Testu nie łączy się z żadnymi dolegliwościami, jest w pełni bezpieczne i bezbolesne. Po jego wykonaniu możliwe będzie dobranie indywidualnej kuracji, która wspomoże naturalny proces oczyszczania się organizmu oraz ułatwi powrót do zdrowia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>