Męczy Cię ciągłe zmęczenie ? Jest skuteczna metoda!

Wiele osób skarży się na ciągłe zmęczenie. Jest to ukryta choroba naszych czasów. Uczuciu zmęczenia często towarzyszą zaburzenia snu, obniżony nastrój, apatia. Jeśli ten stan się przedłuża, przestajemy sobie radzić z codziennymi obowiązkami. Przewlekłe zmęczenie to bardzo niebezpieczne zjawisko, bo wiele chorób zaczyna się niecharakterystycznymi objawami ogólnymi. Nawet nowotwory tak się zaczynają- uczuciem osłabienia i niemocy – ostrzegają interniści. Teraz jest sposób by rozpoznać przyczyny i wyeliminować zmęczenie!

”Stałe uczucie zmęczenia, problemy z koncentracja, senność, bóle mięśni – to podstawowe objawy zespołu przewlekłego zmęczenia (CFS) – schorzenia, na które cierpi coraz więcej osób i które nazywane jest chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Nie do końca jednak wiemy, co je wywołuje, a część lekarzy uważa, że takie schorzenie nie istnieje (zwłaszcza w Europie, choć WHO w 1993 roku wpisało chorzenie na listę chorób cywilizacyjnych) – przyczyną złego samopoczucia pacjenta ma być według nich depresja. Zalecane jest badanie profilaktyczne, gdy wyżej wymienione objawy powtarzają się regularnie.” - specjaliści z TIP (Towarzystwo Internistów Polskich)

Obejrzyj nasz film i dowiedz się jak łatwo poznać przyczynę ciągłego zmęczenia:

Jak się pozbyć ciągłego zmęczenia?

Jesteś znużony? Apatyczny? Brakuje ci energii? Najchętniej cały dzień spędziłbyś na łóżku? Przyczyną takiego stanu może być przepracowanie lub niesprzyjająca pogoda. Ale nie zawsze jest to takie proste. Przedłużające się zmęczenie może być symptomem poważnego schorzenia. Wiele schorzeń rozwija się podstępnie. Często jedynym ich objawem jest brak sił.

Poznaj przyczyny ciągłego zmęczenia:

  • Anemia
  • Zapalenie wątroby
  • Niewydolność nerek
  • Kłopoty z tarczycą
  • Cukrzyca typu II
  • Zespół przewlekłego zmęczenia (ZPZ)

8 skutecznych metod na walkę ze zmęczeniem:

  • Staraj się nie pić ani kawy, ani herbaty. (Kofeina przyspiesza wydalanie magnezu, który dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Zamiast filiżanki kawy wypij szklankę soku pomarańczowego. Twój organizm otrzyma drogocenną witaminę C, a jednocześnie ułatwisz mu przyswajanie żelaza.)
  • Aktywność fizyczna (Wystarczy pół godziny dwa razy w tygodniu.)
  • Odetchnij (Przez większość czasu nie korzystamy z pełnej pojemności płuc. Oddychamy szybko i płytko, tak jakbyśmy byli cały czas w stresie. Głębokie, spokojne oddechy dają przypływ energii.)
  • Rutyna rodzi zmęczenie. (Staraj się urozmaicać sobie plan dnia. Ograniczaj prace domowe do minimum.)
  • Nie zapominaj o śniadaniu. (To najważniejszy posiłek w ciągu dnia.)
  • Nie przegrzewaj mieszkania.
  • Zapewnij sobie odpowiednią dawkę witaminy B i C. (Brak tych witamin sprawia, że czujemy się wyczerpani.)
  • Staraj się wysypiać regularnie i na ile to możliwe długo,myśl optymistycznie.

Do szybkiego odnalezienia przyczyn ciągłego zmęczenia konieczne jest wykonanie Testu Obciążeń. Test określa stan całego organizmu, nie zwlekajmy więc i rozpoznajmy naszą dolegliwość nim będzie za późno.

Jeszcze jeden łatwy sposób na zmęczenie to dodające sił napoje

  • Dostarczają mnóstwa witamin, minerałów i węglowodanów, poprawiają wydolność organizmu. Rano wypij na czczo szklankę wody z łyżką miodu i sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Napój przygotuj wieczorem, aby przez noc uaktywniły się enzymy zawarte w miodzie.
  • Do niesłodzonego soku jabłkowego (najlepiej sama go wyciśnij lub kup sok jednodniowy) dodaj łyżeczkę drobno startego korzenia imbiru.
  • Zmiksuj dojrzałego banana ze szklanką soku z pomarańczy (świeżo wyciśniętego), trzema truskawkami (mogą być mrożone), łyżeczką zmielonego siemienia lnianego i małym kubkiem jogurtu naturalnego.
  • Obierz i pokrój dwa owoce kiwi. Winogrona (małą kiść) poprzekrawaj na pół i usuń pestki. Zmiksuj owoce z kilkoma orzechami włoskimi, dodaj listki świeżej mięty.
  • Burak ćwikłowy i kawałek selera obierz, zetrzyj na drobnej tarce, a potem zmiksuj. Przypraw do smaku sokiem z cytryny. Możesz rozcieńczyć napój niegazowaną wodą mineralną.
  • Darek z Warszawy, 31 lat

    ”Od roku co pewien czas nasilały mi się bóle w mięśniach i bylem ciągle zmęczony. Przez ten okres straciłem prawie chęć do życia. Bagatelizowałem ten problem zrzucając to na zwykłe przemęczenie organizmu.Dopiero po roku i powtarzającym się uciążliwym problemie i pogorszeniu się relacji rodzinnych przez moje wieczne złe humory, w końcu zdecydowałem się wybrać do lekarza. Niestety specjalista nic nie wykrył, zalecił mi więcej ruchu i aktywności. Efektów w dalszym ciągu nie było widać. Któregoś dnia w pracy, kolega widząc mój powtarzający się kiepski nastrój polecił mi bym wykonał test, który określa stan całego organizmu, dzięki czemu można ustalić przyczyny problemów, a następnie dobrać indywidualną kurację!”

    Specjalista radzi

    ”Zmęczenie jest naturalnym stanem informującym nas o nadmiernej eksploracji organizmu. Jeśli jednak stan ten odczuwamy często i bez wyraźnej przyczyny, może być on sygnałem, że w naszym ciele dzieje się coś niedobrego. Osoby narzekające na zmęczenie przez długi okres i rozpoznające u siebie inne objawy zespołu chronicznego zmęczenia powinny wykonać Test Obciążeń Organizmu. Lepiej nie ryzykować, test jest w stanie szybko wykryć prawdziwa przyczynę dolegliwości.” - Weronika Łapińska, specjalista Revitum.

    Zmęczenie nie musi trwać wiecznie! Teraz jest łatwy sposób by się go pozbyć

    Zmęczenie w dobie współczesności, jest naszym towarzyszem każdego dnia. Pogoń za dobrobytem, chwytanie kilku prac na raz, przeciążenie obowiązkami, jak również niezdrowy styl życia, szybko odbiją się na zdrowiu. Niewysypianie się, niedobory witaminowe i pierwiastkowe, nikła aktywność fizyczna, brak higieny umysłowej, szybko nas przytłaczają. Niemniej jednak, przewlekłe zmęczenie, to częsty objaw różnych, poważnych stanów chorobowych. Dlatego nie lekceważmy ,,błahych” objawów, tylko wykonajmy Test Obciążeń Organizmu. Test Obciążeń wskaże w jakiej kondycji jest nasz organizm, układ odpornościowy a także układy i narządy. Sprawdzi jakie obciążenia organizmu wpływają negatywnie na nasze samopoczucie. Co więcej w trakcie jednego testu, który trwa ok. 45 minut, jeżeli zajdzie taka potrzeba specjalista przeprowadzający test dokładnie wyjaśni i omówi wyniki. Dobierze indywidualną, naturalną kurację, która pomoże w odzyskaniu dobrego zdrowia i samopoczucia.

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>