Posiłki bezglutenowe – jak zadbać o to, by były zdrowe i sycące?

Częstym argumentem osób krytykujących dietę bezglutenową jest stwierdzenie, że zastępniki produktów zbożowych są niezbyt atrakcyjne smakowe oraz nie dostarczają organizmowi wszystkich potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Czy rzeczywiście tak jest? Przeczytaj nasz tekst i sprawdź, jak komponować zdrowe i wartościowe posiłki.

posiłki bezglutenoweZ roku na rok przybywa osób, które podejmują zadanie wyeliminowania ze swojej diety produktów zawierających ten typ białka. Przyczyny popularności diety bezglutenowej są różne: część osób próbuje w ten sposób odzyskać zdrowie nadszarpnięte przez negatywny wpływ glutenu na ich zdrowie, inni traktują posiłki bezglutenowe jako sposób na utratę zbędnych kilogramów i motywację do zdrowego stylu życia.

Przygotowywanie posiłków bezglutenowych może początkowo wydawać się trudne i pracochłonne, jednak po pewnym czasie staje się ono interesującą przygodą kulinarną. Jakich produktów można używać? Oto nasza lista:

  • warzywa
  • owoce
  • mięso
  • ryby
  • jaja
  • mleko
  • jogurt
  • cukier
  • dżemy
  • zioła

Dodatkowo na rynku istnieje wiele sprawdzonych firm, które dostarczają bezglutenowych zastępników, np. chleba, ciast czy makaronów zawierających zakazane zboża.

Zdrowy styl życia a dieta bezglutenowa
Stosowanie diety bezglutenowej nie oznacza jedynie dobierania posiłków według powyższego klucza. Osoby z celiakią czy nietolerancją glutenu muszą szczególnie dbać o zdrowy tryb życia w celu wyregulowania układu immunologicznego oraz wzmocnienia nadwątlonych sił organizmu. Nic dziwnego, że tak wiele miejsca w posiłkach bezglutenowych zajmują warzywa i owoce, będące źródłem witamin i cennych substancji odżywczych. Osoby “bezglutenowe” muszą również pamiętać o aktywności fizycznej, ponieważ nadwaga czy otyłość mogą pogłębiać złe samopoczucie.

Pani Lena z Wrocławia: posiłki bezglutenowe i naturalna kuracja pomogły mi powrócić do zdrowia

Od lat walczę o swoje dobre samopoczucie. Niestety, nie mogę powiedzieć, że do tej pory udawało mi się wiele zdziałać. Wszystko przez te okropne problemy gastryczne. Nie umiałam ich w ogóle zwalczyć, a co tydzień miałam biegunki, zaparcia czy inne sensacje, które powodowały, że bałam się wyjść do pracy czy w gości. Kiedy po zjedzeniu kawałka świeżego ciasta zaczęłam się dusić, uznałam, że muszę się wziąć za siebie i powalczyć o swoje zdrowie. Nie chciałam jednak tradycyjnych leków, uznałam, że jeśli mam to zwalczyć na stałe, poszukam naturalnych metod. W internecie znalazłam informację o teście, dzięki któremu możliwe jest określenie przyczyn chorób. Zapisałam się na wizytę i dzięki temu już wiem, dlaczego mój organizm tak reaguje. Dostałam specjalną kurację, dzięki której w końcu zaczęłam walczyć z moim zbożowym problemem. Polecam test.

Nietolerancje pokarmowe i celiakia – realny problem dzisiejszych czasów

Rosnąca liczba osób, które zmagają się z objawami celiakii czy nietolerancji glutenu to niestety dowód na niezbyt korzystne zmiany zachodzące w środowisku naturalnym. Spożywanie pokarmów wysoko przetworzonych, życie w biegu, ciągły stres nie sprzyjają sprawności układu odpornościowego. Wiele osób latami zmaga się z objawami związanymi z zanikaniem kosmków jelitowych, co znacznie ogranicza ich dietę i zmusza do ciągłej kontroli. Dlatego w przypadku pojawienia się takich objawów jak ból głowy po posiłku, biegunka czy bóle brzucha warto wybrać się na Test Obciążeń Organizmu, który precyzyjnie ustali przyczynę dolegliwości – mówi Weronika Łapińska, Specjalista Revitum.


Test Obciążeń to najnowocześniejsze rozwiązanie z zakresu diagnostyki całego organizmu. Jego formuła oparta na metodzie dra Volla umożliwia ustalenie stanu narządów wewnętrznych oraz stopnia ich obciążenia przez szkodliwe substancje (takie jak pasożyty, grzyby czy szkodliwe substancje pochodzące z pożywienia). Wykonanie Testu nie wiąże się z żadnymi nieprzyjemnymi odczuciami, jest on w pełni bezpieczny i nieinwazyjny. Wykonanie Testu nie trwa również długo – wystarczy 45 min., by poznać wynik. Po omówieniu rezultatów badania z doświadczonym specjalistą biomedycyny możliwe jest dobranie indywidualnej kuracji, która pomoże w oczyszczeniu organizmu oraz unormowaniu pracy układu odpornościowego.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>